【設計理念】

如期而至的青春期，帶來了中學生生理、心理的不斷變化，也帶來了自我意識的增強。但由于受年齡和閱歷的制約，學生的自我認識還不明確，常常被一些心理暗示和不合理的想法左右。為此，讓學生通過各種途徑全面、客觀地認識自我非常重要。本次心理健康活動課從“星座”這一學生感興趣的話題入手，使學生逐步了解認識自我的方法，從而能給自己一個全面、客觀的評價。讓學生在以后的學習和生活中形成更積極的自我認知態度，促進個體的心理成長。

【活動目標】

1、  通過本次活動使學生能夠了解我們平時自我評價中的一些認知偏差，能夠給自己一個全面、客觀的評價。

2、  本次活動通過分析、討論、游戲等方法幫助學生掌握認識自我的方法。

3、  通過本次活動使學生在認識自我、評價事物時能克服心理暗示，以科學的、積極的態度進行合理評價。

【活動重點】

1、以“星座”為話題，引導學生認識到我們在日常的自我評價中常出現的問題從而樹立正確的評價觀念。

2、探討認識自我的途徑。

【活動難點】

在短短的一次活動中，要對自我認知完全掌握比較困難，希望通過這次活動能給學生更多的啟發和思考，在以后的生活和學習中不斷完善。

一、聽故事

一位心理學家讓10個人穿過意見黑暗的房子，在他的引導下10個人都成功穿越過去。然后，心理學家打開房子內的一盞燈。在昏暗的燈光下，這些人看到了一些東西，都驚出了一身冷汗。原來房子的地面是一個大水池，水池里有十幾條大鱷魚，水池上方搭著一座窄窄的小木橋，剛才他們就是從這座小橋上走過去的。心理學家問：“現在，你們當中還有誰愿意再次穿過這間房子呢？”過了很久有三個膽大的人站了出來。其中一個小心翼翼地走了過去，速度比第一次慢了許多；另一個顫顫巍巍地踏上小橋，走到一半時，竟只能趴在小橋上爬了過去；第三了剛走出幾步就一下子趴下了，再也不敢向前移動半步。心理學家又打開房間里的另外9盞燈。燈光把房子照得如同白晝。這時，人們看到小木橋下面有一張安全網，由于顏色極淺，他們剛才根本沒看見�！艾F在，誰愿意通過這座小橋呢？”心理學家問道。這次又有5個人站了出來�！澳銈優槭裁床辉敢饽�？”心理學家問剩下的兩個人�！斑@張安全網牢固嗎？”兩個人異口同聲地反問。

談感想：

1、         聽了這個故事你感想如何？

2、         你更愿意在哪種狀態下過橋？

3、         你會是剩下的那兩個人嗎？

二、認識我自己

1、問自己10次或20次：你是誰？請把你頭腦中浮現的答案一一寫出來，可以不給別人看，想到什么寫什么，不要有什么顧慮

我是：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

2、你寫了幾個答案？

3、給你的答案分下類

1）符合客觀情況

2）符合主觀情況

3) 中性的情況

三、我就是我

1、全面認識自己，客觀評價自己

我的優點：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

我的缺點(無法改變的) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

我的缺點（可以改變的）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

2、全面接受自己，合理地悅納自己

我喜歡我自己，因為＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

我喜歡我自己，因為＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

我喜歡我自己，因為＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

雖然＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿但是，我依然喜歡我自己

因為＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

雖然＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿但是，我依然喜歡我自己

因為＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

雖然＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿但是，我依然喜歡我自己

因為＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

4、          建立合理目標，逐步超越自我

相信自己，我們可以更優秀

我的進步計劃：1、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

              2、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

              3、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

四、總結：

1、學生自由發言，談談這節課的收獲。

2、教師總結：人和人之間有很多相似之處，但卻對沒有完全相同的兩個人，我們是平凡的然而卻都是獨一無二的。真正了解自己、認識自己，才能找到人生的方向，把握自己的命運。希望通過今天的活動，同學們能客觀地認識自己，自信地欣賞自己。同學們，為自己喝彩吧！